Una fobia es un temor o miedo desproporcionado a situaciones o cosas que generalmente no presentan un problema real.
El miedo es algo normal en las personas, se trata de una reacción natural de nuestro cuerpo ante la existencia de un peligro. Los/las niños/as tienen muchos miedos, sin embargo, estos van desapareciendo a medida que se enfrentan a ellos.
Aquellos miedos que no hemos sido capaces de eliminar y que nos generan fuertes reacciones nerviosas cuando nos enfrentamos o pensamos en ellos son los que definimos como fobias.
Síntomas:
En la actualidad podemos dividir las fobias en tres grupos: agorafobia, fobia social y fobias específicas. La agorafobia se define como el temor a verse en una situación incómoda de la que es complicado escapar, la fobia social es el miedo a interacciones sociales en las que la persona puede sentirse observada y las fobias específicas son el miedo a situaciones concretas como, por ejemplo, la aracnofobia, la claustrofobia, el miedo a volar o el miedo a las alturas, entre muchas otras.
Las personas con fobias normalmente comparten los siguientes sentimientos:
- Taquicardia cuando se enfrentan al miedo o piensan en él
- Pánico y miedo constante al pensar en esa fobia
- Deseo de huir intenso cuando se va a enfrentar a ese miedo
- Falta de aire
- Nerviosismo inminente cuando pensamos en nuestro miedo
Terapia:
El tratamiento terapéutico de un profesional puede ayudarte a controlar ese miedo y reducir los síntomas que nos produce pensar o enfrentarnos a él.
Los dos tratamientos terapéuticos más eficaces que se tratan son:
- Terapia de exposición: trata la reacción que tienes al enfrentarte a tu miedo. Controlar tus impulsos es fundamentar para relajarte y saber controlar tus emociones cuando te vuelvas a enfrentar a ese miedo en el futuro.
- Terapia cognitiva conductual: a diferencia del anterior se trabaja sobre tu visión acerca de ese miedo. Controlando tus sentimientos y trabajando el impacto que este ha tenido en tu vida.
Si te estás enfrentando continuamente a una fobia y quieres eliminar el miedo y angustia que esta te produce puedo ayudarte llevando a cabo terapias especializadas para solucionar cada fobia. ¡Infórmate aquí!”
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