La baja autoestima y las inseguridades pueden afectar a todos los aspectos de nuestra vida: nuestras relaciones, nuestro rendimiento académico o laboral, e incluso nuestra salud emocional. Para algunas personas es complicado enfrentarse a estos sentimientos que pueden limitar el potencial y bienestar propio.
Como psicóloga procuro brindarte un espacio seguro y libre de juicio, donde podrás explorar las raíces de tu baja autoestima e inseguridades. Juntos/as identificaremos los patrones de pensamiento negativos y las creencias limitantes que están afectando tu percepción de ti mismo/a.
Características de personas con baja autoestima e inseguridad
Se podría definir la autoestima como la confianza que tiene una persona en sí misma o como la valoración que una persona hace de sí misma. Es un término subjetivo y que depende de la persona en concreto. Las características de las personas con baja autoestima suelen ser:
- Se quejan con frecuencia sobre diferentes aspectos.
- Tienden a pensar que no pueden enfrentarse a tareas con cierta dificultad.
- Le dan mucha importancia a las opiniones de los demás sobre si mismos/as.
- Dificultad para tomar decisiones.
- Infravaloran sus logros y magnifican sus errores.
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¿Cómo mejorar la autoestima?
Existen ciertas acciones que pueden mejorar la autoestima. Como psicóloga quiero destacar las que considero fundamentales:
- Cuidar el cuerpo y la mente. Es importante crear hábitos saludables que te hagan sentir bien tanto física como mentalmente. Algunas de las actividades que pueden ser la base de este punto es practicar algún tipo de deporte, descansar lo suficiente, tener pasatiempos…
- Aceptar las imperfecciones. Como personas nos cuesta entender que es imposible ser perfecto. Es necesario aceptar que todos/as comentemos errores y trabajar para mejorar todo aquello que nos genera malestar.
- Dar valor a los logros. Para lograr una imagen más positiva de uno mismo/a, es crucial valorar cada éxito que alcancemos por pequeño que sea.
- Establecer límites. Las personas con baja autoestima e inseguridades tienden a no respetar sus necesidades o prioridades. Aprender a decir “no” te ayudará a evitar esa sensación inseguridad y mejorará tu relación con los demás.
- Acércate a entornos positivos. Cuando tenemos baja autoestima o inseguridades es posible entrar en un círculo de negatividad. Rodéate de personas que te valoren y den el apoyo que necesitas.
Para mejorar la autoestima y trabajar las inseguridades, es importante entender que es un proceso gradual en el tiempo y que requiere de una constancia y esfuerzo. Si sientes que necesitas ayuda para comenzar a trabajar en ello o que la situación te limita en tu día a día, contacta ahora conmigo. Te guiaré y enseñaré a conocerte a ti mismo/a y reforzar todo lo bueno que tienes.
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